2019年06月12日公開

2019年06月12日更新

やきもちと上手に付き合おう!治し方ややきもちが激しい人への対処法を解説

やきもちという感情が強くなりすぎると強いストレスになります。好きな人に振り向いてもらえなかったりパートナーの愛情表現が少なくてヤキモチを焼いてしまいませんか?この記事ではやきもちの意味ややきもち焼きとの付き合い方・克服法を紹介します。

やきもちに振り回されていませんか?

好きな相手に振り向いてもらえなかったり、気にかけてもらえないとやきもちを焼いてしまいます。 あなたも恋愛がうまく行かなくて好きな人に対してやきもちを焼いてしまっていませんか? この記事ではやきもちの意味を確認し、やきもちを焼いている人に見られる行動・やきもちを焼いている人の対処法・やきもちの改善方法を紹介します。

やきもちの意味とは?

やきもちは恋愛のシーンでよく使われる言葉です。 まずはこの「やきもち」についてその意味や類語である「嫉妬」との意味の違いを確認していきましょう。

やきもちを焼くとは?

やきもちを焼くとは「嫉妬(しっと)」と同じ意味と言われることが多いですが、実際は「好意を寄せている相手が自分に対して関心を示してくれない時に、その相手に対してストレスを感じること」です。 付き合う前でも付き合っている時でも、あなたが好意を寄せている相手が他の人と仲良くしていたり、趣味や仕事ばかりに没頭していて自分のことを気にかけてくれない時に、その意中の相手に対して感じてしまうストレスのことを言います。

嫉妬との違い

やきもちの類語には「嫉妬(しっと)」という言葉があります。どちらも恋愛の場面で使われますが、この2つの言葉は似ていても意味が全く違います。 「やきもち」は「好意を寄せている相手が自分のことを気にかけてくれない時や、他の人に取られたくないという独占欲などから生まれる感情」です。つまりやきもちの対象は「好意を寄せている相手」で、その相手に対して「自分に振り向いてほしい」という感情です。 一方で「嫉妬」とは「自分が好意を寄せている相手が、他の人と仲良くしている時に羨ましく思う感情」です。つまり嫉妬の対象は「自分が好意を寄せている相手が仲良くしている、他の同性」で、その相手に対して「好きな人と仲良くしていて羨ましい」という感情です。

やきもちを焼いてしまうメカニズム

次はやきもちを焼いてしまうメカニズムを確認してみましょう。 恋愛においてやきもちを焼いてしまう時にはあなたがどんな心理になっているかを確認することで、必要以上に気を揉んでしまうこともなく、健全な恋愛ができるようになります。

自分に自信がない

やきもちを焼いてしまうメカニズムの1つ目は、「自分に自信がない」ことです。 自分に自信がない時には、「好意を寄せている相手が自分に振り向いてくれないかも知れない」という不安が常につきまとっています。その不安が相手に対しての「やきもち」という感情になって現れています。 つまり、自分に自信を持つことができていて、どうすれば異性が自分に振り向いてくれるかが分かっていれば、やきもちを焼くこともなくなります。

独占したい

やきもちを焼いてしまうメカニズムの2つ目は、「独占したい」ことです。 既に説明したとおり、やきもちを焼くということは「好意を寄せている相手が、自分に関心を示してくれない時」の感情で、自分に関心を示さないことへの不満が現れているということです。 つまり意中の異性の関心を「自分に集めたい」という独占欲から来るのがやきもちのメカニズムです。しかし人の感情はその時々でどこに集中するかは様々です。好きな人には自分のことを見ていてほしいと思うかも知れませんが、その程度が強すぎるとやきもちを焼いてしまいます。

やきもちを焼いてしまうのはこんな時【女性編】

次はやきもちを焼いている女性がとる行動を確認します。 男性はこれまでと比べて女性の態度が急変した場合、こうした行動を無意識にとってしまっているかも知れません。

仕事や趣味に夢中になっている

女性がやきもちを焼く時に男性がしている1つ目の行動は、「仕事や趣味に夢中になっている」ことです。 仕事や趣味は自分一人でも楽しめるものであり、没頭してしまうと女性に限らず周りの物事が目に入らなくなってしまいます。そんな時に付き合っている女性やあなたに好意を寄せている女性は、あなたに対してやきもちを焼いているかも知れません。 自分一人で楽しめるものを持つのはストレスを解消したり、気分転換をする時にとても有効な手段の1つになりますが、交際している女性がいる場合にはやきもちを焼かせてしまうことになります。

他の女性を褒める

女性がやきもちを焼く時に男性がしている2つ目の行動は、「他の女性を褒める」ことです。 女性は好意を寄せている男性から褒められたり優しい言葉を書けられると嬉しくなるものですが、男性が他の女性を褒めたり優しい言葉を書けている所を見てしまったり、そうしていることを周りの人から聞くとやきもちを焼いてしまいます。 これは女性の弾性に対する独占欲が現れていることによるやきもちです。好意を寄せている男性からは自分だけが優しくしてほしいと感じるものですが、その希望がかなわない時には女性は男性に対してやきもちを焼いてしまいます。

メールやLINEの連絡頻度が下がる

女性がやきもちを焼く時に男性がしている3つ目の行動は、「メールやLINEの連絡頻度が下がる」ことです。 これは「自信が無い」というやきもちを焼いてしまうメカニズムの両方が強く現れているということです。自分に連絡が来ない時には「他の女性と仲良くしているのではないか?」「浮気しているのではないか?」と不安になってしまいます。 男性が自分のことだけを常に気にかけてくれていると感じられている時にはこうした感情を持つことはありません。しかし、連絡頻度が下がるという相手の動向が探りづらい状況になるとやきもちを焼いてしまいます。

デート中にスマホばかり見ている

女性がやきもちを焼く時に男性がしている4つ目の行動は、「デート中にスマホばかり見ている」ことです。 これは「独占欲」が強くなっている時に女性がやきもちを焼いてしまう例です。デート中は2人の時間を大切にしたいと思うものですが、そうしてくれない男性がいる時には「もっと自分のことをいにかけてほしい」と思ってしまいます。 一緒にいる時にスマホばかり見ている人が目の前にいれば、「自分に興味がない」「他のことに関心が向いている」と思ってしまいます。友人関係であれば気にならないことですが、好きな人にこういうことをされてしまうと女性はやきもちを焼いてしまいます。

やきもちを焼いてしまうのはこんな時【男性編】

次は男性がやきもちを焼いてしまう瞬間を紹介します。 女性がここで紹介する行動をとっている時には、無意識のうちに交際相手やあなたに好意を寄せている男性がやきもちを焼いているかも知れません。

元カレと会う

男性がやきもちを焼く時に女性がしている1つ目の行動は、「元カレと会う」ことです。 女性は特に深い意味もなく元カレと会うことがありますが、この時男性は強いくやきもちを焼いています。これは女性が昔付き合っていた男性と会うことでよりを戻してしまうのではないかという不安からくるものです。 女性にそんな気はなくても、会った時に元カレから言い寄られてその気になってしまうということもまったくないわけではありません。そうした不安を感じてしまうことで男性が嫉妬心を感じてしまいます。

他の男性に誘われる

男性がやきもちを焼く時に女性がしている2つ目の行動は、「他の男性に誘われる」ことです。 付き合っていると男性がいるとしても男性は意中の女性がいればアプローチを掛けることがあります。男性はそれをわかってるので彼女が他の男性に誘われていることを知った時にはやきもちを焼きます。 これも彼女がその男性と深い関係になってしまうのではないかという不安からくるやきもちで、誘った男性と彼女が仕事のために会っていたとしても、その事実を知らない場合にはやきもちを焼いてしまいます。

メールやLINEの連絡頻度が下がる

男性がやきもちを焼く時に女性がしている3つ目の行動は、「メールやLINEの連絡頻度が下がる」ことです。 これは女性がやきもちを焼く時にも紹介しましたが、男性も同じことでやきもちを焼きます。これも相手の動向が確認できなくなってきた時に「浮気をしている」「自分に興味がなくなっている」という不安にかられて、やきもちを焼いています。 付き合い始める前や付き合い始めの頃には頻繁に女性から連絡が来ていたり、返信をくれていても付き合い始めてから連絡頻度が下がると男性もやきもちを焼きます。

自分といる時よりも楽しそうにしている

男性がやきもちを焼く時に女性がしている4つ目の行動は、「自分といる時よりも楽しそうにしている」ことです。 男性は基本的に女性への独占欲が強いです。そのため自分と一緒にいる時以上に彼女が楽しそうにしているところを見ると、彼女に対してやきもちを焼いてしまいます。 もちろん女性側からすれば楽しい瞬間を素直に楽しんでいるだけで、その時には男性に対して日頃の不満を理解してもらうためという打算的な考えがないことがほとんどです。ただ、男性がやきもちを焼いている時にはその瞬間を見られている可能性があります。

女性のやきもち5つの態度

次はやきもちを焼いている時に女性がどんな態度を取るかを見てみましょう。 男性のあなたは、女性がここで紹介する態度を見せてきた時にはあなたにやきもちを焼いている可能性があります。

わがままになる

やきもちを焼いている女性によく見られる1つ目の態度は、「わがままになる」です。 やきもちを焼いている時、女性はわがままになって好意を寄せている男性や彼氏にかまってもらおうとします。これは自分のわがままに従ってもらうことで独占欲を満たすためです。 わがままは相手のことを考えず自分の欲を満たすための行動で、このわがままに従ってもらえるということは、男性の関心は確実に女性に向くことになります。その満足感や幸福感を求めてわがままになります。

すねる

やきもちを焼いている女性によく見られる2つ目の態度は、「すねる」ことです。 これも独占欲からくる態度です。「すねる」とは「満足できないことがある時に、素直な態度を取らず、まわりくどい行動をとること」です。つまり「自分のことを気にかけてくれない」という不満を言葉で伝えるのではなく、態度で示すということです。 言葉で伝えようとしないのは、言葉で伝えれば自分の意識が簡単に男性に伝わってしまい、自分にかまってもらえる時間が短くなってしまうからです。少しでも自分に関心を寄せてもらうた前に「すねる」という行動を取ります。

男性を責める

やきもちを焼いている女性によく見られる3つ目の態度は、「男性を責める」です。 これも女性の独占欲を満たせないことへの不満の表現方法として現れている行動です。彼氏や好意を寄せている男性が自分のことを気にかけてくれない時にストレスを感じてしまい、そのストレスをそのまま男性にぶつけて言うということです。 相手の男性を責めることで自分が不満を感じていることを理解してもらい、自分への接し方を改めてもらおうとしている時には、相手の男性を責めます。

無視する

やきもちを焼いている女性によく見られる4つ目の態度は、「無視する」です。 これも独占欲からくる態度です。無視することも何らかのサインを男性に対して送りつつ、男性の関心を自分に集め続けることを目的にしています。 男性は無視されている原因は女性に対して質問しても、その質問すら無視されてしまうので、自分の過去の言動を振り返って見るしかありません。

カマをかける

やきもちを焼いている女性によく見られる5つ目の態度は、「カマをかける」です。 カマをかけてくる時の女性の心理は、付き合っている時には「本当に自分のことを大切にしてくれているのか」が不安になっている時で、付き合う前の場合には「自分のことを意識してくれているか」が気になっている時です。 こうした状況の時に相手の男性にカマをかけてみることで、女性自身がやきもちを焼いていることをさとられずに男性にさとられずに男性の意識を確認しようとしています。

男性のやきもち5つの態度

次は男性がやきもちを焼いている時によく見られる態度を見てみましょう。 男性がやきもちを焼いている時は、女性に見られる態度と似ているものと異なるものがあります。

無言になる

男性がやきもちを焼いている時に見られる1つ目の態度は、「無言になる」ことです。 男性は自分に不満がある時や思うように行かない時に無言になることがあります。その特徴が恋愛関係の時にも現れるようになっていて、彼女が自分に関心を示してくれない時に無言になってしまいます。 ただこれも、無言になって女性側に「今自分がどんな感情になっているか」を推測してもらうことで、関心を自分に向けようとしているということです。つまりは「独占欲」を満たすために「無言になる」という行動を選択しています。

イライラする

男性がやきもちを焼いている時に見られる2つ目の態度は、「イライラする」ことです。 これも女性の「責める」という行動に似ていて、男性が思っているほど女性が自分に関心を示してくれていないと感じる時に、イライラしてしまいます。 ただし、男性側の心理として「女性を責める」という行動は「男性としての品位に欠ける」と考えているため、露骨に女性のことを責めずに自分一人でイライラしていることになります。

男性に対して対抗する

男性がやきもちを焼いている時に見られる3つ目の態度は、「男性に対して対抗する」ことです。 これは付き合っている女性が他の男性と仲良くしていたり、付き合う前でも意中の女性が他の男性と仲良くしている時に、その弾性に何かにつけて張り合おうとするということです。 男性は他の男性よりも自分の方が優れているということを見せることで女性の気を引こうとします。その意識が強くなり、好意を寄せている女性に自分に振り向いてもらうために相手の男性よりも優れていることを示すために、いろんなことについて対抗するようになります。

スケジュールをいちいち確認してくる

男性がやきもちを焼いている時に見られる4つ目の態度は、「スケジュールをいちいち確認してくる」ことです。 これは女性のスケジュールを男性自身が管理して、浮気されたり他の男性と関係を持つキッカケを持たないようにするための行動です。 日々のスケジュールが分かればその女性がどこにいるか、どんな男性と会うかといったことが分かり、男性自身が安心して過ごせるようになるということです。

逐一連絡が来る

男性がやきもちを焼いている時に見られる5つ目の態度は、「逐一連絡が来る」ことです。 これもスケジュールをいちいち確認してくることと似ていますが、逐一連絡を取ることで女性が今何をしているか、誰と会っているかを確認しようとしているということです。 これも男性だけが相手の行動を把握して安心感を得ようとして取っている行動です。女性からすれば「管理されている」という感覚になるのでストレスを感じることになります。

やきもちが激しいパートナーへの対処法

次はやきもちが激しいパートナーとの関わり方を見てみましょう。 既に紹介したとおり、やきもちの原因は「自信のなさ」と「独占欲」です。つまりこの2つを継続的に満たしてあげることができればやきもちの激しいパートナーとも上手く付き合うことができます。

愛情表現を欠かさない

やきもちが激しいパートナーの1つ目の対処法は、「愛情表現を欠かさない」ことです。 パートナーがやきもちを焼いてしまうのは、相手からの愛情表現が少ない時にもよく見られます。相手からの愛情表現があるかどうかで、自分のことを考えてくれていることを確認できたり、相手からの愛情を「独占」することができているのです。 パートナーにはそれを感じてもらうために定期的に愛情表現をしてあげましょう。何週間も愛情表現がない時にはパートナーも不安になってしまいます。人によって愛情表現の適度な頻度も異なりますが、それはパートナーとコミュニケーションを取りながら理解していきましょう。

褒めてあげる

やきもちが激しいパートナーの2つ目の対処法は、「褒めてあげる」ことです。 好きな人から褒められることは男性でも女性でも非常に嬉しく、満足感を得られる瞬間です。なので、なにか上手にできた時には褒めてあげることも意識してみましょう。 パートナー同士は得意なこと・不得意なことが違います。自分にとって簡単にできることも相手にとっては苦手なことがあります。そのことを意識した上で、少しでも上手くできた時には相手のことを褒めてあげて、満足感を与えてあげましょう。

デートに誘う

やきもちが激しいパートナーの3つ目の対処法は、「デートに誘う」ことです。 やきもちを焼いているということは、パートナーがあなたとの関わり方に対して何らかの不満があるということです。特に愛情を感じられない・付き合っているという実感がわかないということが多いです。 そういう時にはあなたからデートに誘ってみましょう。やきもちを焼いている相手と関わるのは面倒なことが多く、あなたも意地を張理たくなることもあります。ただそうなるといつまでも平行線なので、あなたからデートに誘って「一緒にいる」実感を持てるようにしてあげましょう。

適度に連絡を取る

やきもちが激しいパートナーの4つ目の対処法は、「適度に連絡を取る」ことです。 パートナーから全く連絡がない時には誰でも不安を感じるものです。もちろん付き合っている人の中には何度も連絡する必要はないと感じる方もいますので、連絡の頻度はどれくらいが良いかを話し合って決めておきましょう。 それ以上の頻度で連絡を取れば相手にとってストレスを抱えてしまう生活になりますし、それ以下の頻度に慣れば不安を感じてしまいます。相手のことを考えて満足感が得られる頻度を理解して連絡をとってあげましょう。

やきもちを治す方法

次はやきもちを焼いてしまっている人自身が、その状態を改善する方法を紹介します。 やきもちを焼くということは、恋愛においてストレスを感じているということです。それだけ大切に思える相手がいることは素晴らしいことですが、ストレスをずっと抱えている必要はありません。ここで紹介する方法を実践してストレスを軽減していきましょう。

パートナー以外に興味を持つ

やきもちを直す1つ目の方法は、「パートナー以外に興味を持つ」ことです。 やきもちを焼いている時は四六時中パートナーのことで頭の中がいっぱいになってしまっています。友人関係も疎かになり、ひどい場合には仕事にも影響してしまうことがあります。 そうならないためにはパートナー以外にも興味を持てるものを1つでも持っておきましょう。仕事でも構いませんし、一人で楽しめる趣味を作っておいたり、いつでも連絡をとったり遊びにいける友達を作っておいて、必要以上にヤキモチを焼かないようにしましょう。

自分の行動を客観視する

やきもちを直す2つ目の方法は、「自分の行動を客観視する」ことです。 やきもちを焼いている時には感情的になってしまっています。つまり自分のことを客観的に見て、理性的な行動ができなくなっていることが多いです。感情的になっている自分をそのままにしていればわがままの度が過ぎていき、大人の振る舞いができない人と思われることもあります。 自分がやきもちを焼いていると感じた時には、一度自分のことを客観的に見つめるようにしましょう。自分のことを冷静に見てみることで感情的な行動を控えることもできるます。

相手を信じる

やきもちを直す3つ目の方法は、「相手を信じる」ことです。 やきもちのメカニズムとして「独占欲」があることを紹介しました。この「独占欲」は「放っておけば、大切な人が他の人に取られてしまう」という不安感から来ていて、「相手のことを信じられていない」ということもできます。 自分の過去の言動を振り返ってみて相手の機嫌を損ねるようなことをしていないのであれば、後は相手のことを信じましょう。そうすることであなた自身のストレスはおおきくけいげんします。

自分に自信を持つための行動をする

やきもちを直す4つ目の方法は、「自分に自信を持つための行動をする」ことです。 やきもちのメカニズムである「自身のなさ」と「独占欲」は、あなた自身が人としての自信をつけることでどちらも改善できます。この「自信」とは「自分で自分のことを認める」という自信と、「パートナーとつながっている」という実感です。 自分自身を持つためには人として成長することです。「パートナーとつながっている」という実感を手にするためには、日頃からパートナーのことを考え、相手が喜ぶことをしてあげることです。そうすることでパートナーが自分といることに満足してくれて、自分に自信を持てます。

やきもちで恋愛を盛り上げるテクニック

最後に「やきもち」という感情を使って恋愛を盛り上げるテクニックを紹介します。 どうしても射止めたい異性がいる場合や、パートナーともっと盛り上がりたい場合は、ここで紹介するテクニックも使って見ましょう。

素直にやきもちを認める

やきもちで恋愛を盛り上げる1つ目のテクニックは、「素直にやきもちを認める」ことです。 やきもちを焼いているということは、特定の異性に対して恋愛感情を抱いているということです。やきもちを抱いている自分ことを認めることができれば、あとはその愛情を相手に伝えてあげるだけです。 付き合う前段の場合はその愛情の伝え方を間違えるとその先の発展が無くなってしまうことになります。相手との心理的な距離感も考えつつ、少しずつ距離を縮めることを考えましょう。

しつこくしない

やきもちで恋愛を盛り上げる2つ目のテクニックは、「しつこくしない」ことです。 やきもちを焼いているとどうしても相手の異性に対して頻繁に連絡するようになったり、あなたの中の愛情が溢れ出して過剰な愛情表現をしてしまうことがあります。 もちろん相手のことを気にかけたり愛情表現することは大切なことです。ただ、何事も「程度」の問題は重要で、しつこく連絡しすぎたり毎日過剰な愛情表現をしていれば「重い」と思われます。「やきもちは愛情の証」と考えておいて、その表現方法には注意しましょう。

気になる異性がいることを匂わせる

やきもちで恋愛を盛り上げる3つ目のテクニックは、「気になる異性がいることを匂わせる」ことです。 これは「多分この人私のこと好きだな」と思われる異性に対して「あの人カッコいい」「あの子可愛い」などを伝えて、「自分以外に気になっている人がいるんじゃないか?」と思わるということです。 こうすることで交際前の段階なら、焦りを感じて相手からアプローチしてくれる可能性が高まります。交際中の相手であれば自分の元からいなくなってしまう不安感から改めて愛情表現をしてくれるようになるかも知れません。

やきもちを焼いていることを相手に伝える

やきもちで恋愛を盛り上げる4つ目のテクニックは、「やきもちを焼いていることを相手に伝える」ことです。 やきもちを焼いていることを素直に相手に伝えることは、「自分がやきもちを焼いていることを認める」ことと、「相手に伝えることで、自分の愛情を相手に感じてもらう」という2つの効果があります。 ただしこの方法を使う相手は選ぶべきで、恋愛をゲーム感覚で楽しんでいる可能性がある相手に使うと、「好き」という感情をもてあそばれる可能性があります。なので既に交際している相手か、「遊ばれてもいい」と思えるくらいに好きな相手に使いましょう。

やきもちは愛情から来ますが、感情的になりすぎないように!

やきもちを焼くということはそれだけ相手のことが好きだということです。しかし、好きという感情が「不安感」や「独占欲」という形で現れてしまっています。 好きという感情を持ってもそれがストレスに変わっては意味がありませんので、その感情を自己成長や自分のことを認めてあげるキッカケとして使うようにしましょう。

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学生時代から継続して学んでいる セールスライティング(コピーライティング)の他、 それに関連する...

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